NSF CROSS

Intenzitet 80%
Trajanje 60 min

Princip kružnog treninga sa sopstvenom težinom i korišćenjem tegova aktivira rad svih mišića ljudskog tela. Kružni trening ili „trening po stanicama“, gde je pri oblikovanju treninga dozvoljeno korisćenje svih mogućih rekvizita i veština: rad sa tegovima, trčanje, skakanje, kombinacije na džaku i drugih rekvizita kao što su zvona, vijače, medicinke itd. ali veći deo treninga je rad sa većim opterećenjem (tegovi).

U tačno definisanom ritmu i intervalima smenjuju se određene vrste vežbi. Ovaj trening je jačeg intenziteta, da biste vežbali na ovaj način neophodno je da imate određeni nivo fizičke spremnosti. Trening je uvek je pun raznovrsnih vežbi, dok vas instruktor motiviše da radite jače i bolje i da izdržite trening do kraja.

Event Timeslots (1)

Sreda
-