NSF CAGE

NSF CAGE
Intenzitet 75%
Trajanje 60 min

Trening je kružnog tipa po principu stanica. Na svakoj stanici se radi drugačija vezba i jedan je vežabač po stanici… svaka stanica ima različitu ponudu opterećenja ili varijacije izvođenja vežbe u skladu sa spremnošću vežbača. 12 stanica po 45 sekundi izvođenja , posle svakih 45 sekundi, pauza od 15 sekundi, dok se pređe na sledeću stanicu. Radi se 3 ili 4 kruga istih , sličnih ili totalno različitih vežbi na istom mestu stanica. Ovakav princip treninga je dobar za sve vežbače koji žele da steknu snagu ili da ostvare izdržljivost u snazi, a izborom laganog opterećenja i brzim načinom izvođenja, mozemo dobiti jak fukncionalan ali opet kardio trening. Trening je trajanja od sat vremena. Preporučuje se već ostvarenim rekreativcima, sportistima, i onima koji se vraćaju na mala vrata velikim treninzima.Svakako interesantan i dinamičan trening pun raznovrsnih , laganih i kompleksnih vežbi.

Event Timeslots (2)

Ponedeljak
-

Sreda
-