PILATES

Pilates

 

Intenzitet 30%
Trajanje 50 min

Trening koji poboljšava fleksibilnost, gradi snagu i razvija kontrolu i ravnotežu celog tela. Akcenat je na disanju, razvijanju snažnih i vretenastih mišića i poboljšavu stanja celog kičmenog stuba. Pilates je blagi oblik vežbi koji vam pomaže da bolje razumete svoje telo i kako ono funkcioniše. Oslobodite se napetosti i pobedite stres i naprezanja savremenog života. Rezultati koje možete očekivati su oslobađanje od bolova u predelu leđa, ojačanje duboke mišićne muskulature što doprinosi i smanjenju učetalih glavobolja. Pilates je široko priznat kao koristan za ljude koji se oporavljaju od određenih vrsta povreda, ujučujući povrede vrata i širok raspon sportskih povreda.