NSF POWER BOXING

Intenzitet 90%
Trajanje 60 min

Probudite borca u sebi! Intenzivan kardio trening sa elementima borilačkih veština, od kojih su dominantne boks i kikboks. Trening je koncipiran na radu po rundama na dzakovima, sparring i kondicioniranju. Power BOX podstiče pokretljivost, agilnost, izdržljivost i osećaj u prostoru. Uče se osnove stavova u borbi i tehnike borbe. Počinje zagrevanjem a potom sledi deo treninga u kojem se izvode vežbe oblikovanja i udarci nogama i rukama u džak. Treći deo treninga su vežbe snage, a trening se završava istezanjem. Program je intenzivan i nije preporučljiv za početnike. Benefiti programa su: oslobađanje od stresa, povećanje snage, oblikovanje mišića, ubrzavanje metabolizma. Ovaj program preporučujemo uvežbanim muškarcima i ženama, svima koji vole borilačke veštine, crossfiterima.