Mobility– rad na mobilnosti, povećanje i poboljšanje obima pokreta, što doprinosi benefitima kako u sportu tako I u svakodnevnim životnim aktivnostima
Spine– kičma- “stablo tela” tj osnova I temelj o kojem moramo voditi računa, redovno ga jačati i negovati
Core- mišići- dubinski mišići, njihovom aktivacijom doprinosimo poboljšanju i pravilnom držanju tela i poboljšanju performansi u ostalim fizičkim i sportskim aktivnostima
Worx- rad, trening, fizička aktivacija tela
Cilj MSCWorx-a:
*povećanje mobilnosti lokomotornog aparata
*jačanje mišića
*prevencija od povreda
*otklanjanje lošeg držanja
*smanjivanje i neutralizacija bolova
*smanjivanje psihičkog zamora i stresa
Namena:
-Ovim programom želimo da otklonimo loše drzanje i da se oslobodimo tenzije i bolova u telu
Šta očekivati:
-Vežbe se baziraju na jačanju i povećanju mobilnosti, kako kičmenog stuba, tako i celog tela, postizanju i održavanju pravilne posture, kao i jačanju i istezanju dubinskih mišića radi smanjivanja i otklanjanja bolova i prevenciji od povreda