Cardio Core
Cardio core je tip treninga osmišljen da podigne puls vežbača, sagori veliki broj kalorija za kratko vreme, kroz brze promene aktivira što više mišića cora, poboljšava koordinaciju pokreta i izdržljivost vežbača. Zasniva se na neprekidnom vežbanju od 45 minuta, u okviru kojih je uključeno i zagrevanje i rastezanje. Dužine intervala se postepeno smanjuju, pa tako počinjemo sa 45s po vežbi, nakon čega sledi 30s pa 20s. Od vežbača se očekuje da doziraju svoj tempo rada i daju maksimum u najkraćem intervalu. Ojačavanjem trbušnih mišića vežbači će vremenom biti u mogućnosti  da ujedno izvode pokrete i sa većom brzinom i kontrolom.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
TRAJANJE
45 minuta
Za aktuelne termine treninga pogledajte putem aplikacije ili na link