Kombinuj grupne treninge neograničeno, na svim lokacijama.

Raspored

Kombinuj grupne treninge neograničeno, na svim lokacijama.

Raspored

Izaberi između 30 različitih vrsta treninga i vežbaj uz profesionalne trenere, muziku i pozitivnu atmosferu. Postani deo zajednice koja će te dodatno motivisati i podstaknuti da postižeš sve bolje rezultate.

Početni nivo

Postani deo zajednice koja će te dodatno motivisati i podstaknuti da postižeš sve bolje rezultate. Izaberi između 30 različitih vrsta treninga i vežbaj uz profesionalne trenere, muziku i pozitivnu atmosferu.

Početni nivo

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Yoga

Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, zadovoljstvo sobom, kao i poznavanje sopstvenog načina reagovanja kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, kao i telesnu i mentalnu relaksaciju.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Pilates

Pilates je sistem fizičkih vežbi koji istovremeno razvija mišićnu snagu i fleksibilnost zglobova čime se postiže telesna uravnoteženost. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, kao i poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Zumba

Ovaj kardio grupni čas fitnesa je odličan način da uključiš vežbu i ples u svoj život. Zumba stavlja poseban akcenat na mišiće abdomena, leđa, zadnjice i nogu. Poboljšava stabilnost i ukupnu aerobnu kondiciju. Na treningu ćeš imati priliku da probaš Zumba Fitness, Zumba Step i Fitball Dance.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Step Aerobic

Prvi, aerobni deo treninga, ima pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i povećava kondiciju. Time raste izdržljivost celog organizma, a telesna težina se redukuje. U drugom, anaerobnom delu treninga, rade se vežbe koje će povećati snagu svih mišića, sa rezultatom oblikovanja tela, i smanjenja potkožnog masnog tkiva

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Fat Burning

Progam je aerobnog tipa koji uključuje korišćenje raznih rekvizita. Fat Burning program povećava količinu ideala za regulisanje masnih tkiva i zatezanja tela. Vežbe sa rekvizitima omogućavaju da trening bude zanimljivog i dinamičnog tipa.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Dance Fitness

Jedan od boljih grupnih treninga gde cela grupa doživljava potpuni preobražaj energije, emocija i povezanosti. Dance Fitness je grupni program baziran na kombinaciji plesnih stilova sa vežbama snage, izdržljivosti i kardio elementima. Preporučuje se svim rekreativcima koji žele da budu u ritmu.

Srednji nivo

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Body Wake Up

Program dizajniran za sve koji žele da dan započnu energično, ubrzaju metabolizam i skinu višak kilograma. Kombinacijom vežbi koje aktiviraju mišiće celog tela i tradicionalnim tehnikama istezanja i disanja postiže se balans koji doprinosi pravilnom funksionisanju metabolizma. Nakon ovog treninga jedno je sigurno, vaše telo i um će biti spremno za sve izazove modernog života.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Badass

Trening velikog broja ponavljanja, nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Spinning

Intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želiš da se dobro preznojiš za 45 min i izgubiš čak 500 kalorija, isprobaj naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen je svim nivoima kondicije jer omogućava podešavanje nivoa opterećenja.

Srednji nivo

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Glute & Core

Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Power Pump

Power Pump trening aktivira celo telo, svaku mišićnu grupu, noge, leđa, grudi, ramena, ruke i trbušno jezgro. Opterećivanjem celog tela na svakom treningu sa tegovima i velikim brojem ponavljanja, značajno se utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva, kao i izgradnju mišične mase.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Tone Up

Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Power Wake Up Yoga

Dimaničan jutarnji čas koji ima za cilj da te razbudi i pripremi za dan koji je pred tobom. Kontinuirano i nesprekidno kretanje kroz povezane pokrete i pozicije, rad sa težinom sopstvenog tela, je ono što čini Power Wake Up čas zanimljivim i efikasnim.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Z&M

Program je namenjen rekreativcima svih uzrasta i pola, umerenog je inteziteta i sa ciljem bržeg zatezanja i jačanja tela sa redukcijom telesnih masti. Redovnim vežbanjem postiže se idealna figura. Trening podrazueva deo sa vežbama zagrevanja, aerobni deo sa umerenim kardio vežbama, kao i vežbe snage.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Body forming

Body forming trening za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Pokrenuće celo telo sa posebnim akcentom na problematične delove tela, stomak ruke i zadnjicu. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Cardio Boxing

Razvijte snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će vas dobro izmoriti, ali i osnažiti! Cardio Boxing je kardio trening sa elementima borilačkih veština. Trening je koncipiran na kondicioniranju i odličan je za brzo skidanje viška kilograma.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Cardio Kickboxing

Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže ti da sagoriš kalorije i izgradiš koordinaciju i snagu. Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela koji mogu pomoći u sagorevanju kalorija angažovanjem više mišićnih grupa i održavanjem pulsa povišenim.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Shape Me

Trening namenjen svima koji žele da skinu višak kilograma i zategnu svoje telo. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage. Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićeš vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati fleksibilnost i sagoreti masne naslage.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

NSF Fit Body

Kombinacija kardio vežbi sa vežbama snage. Namenjen onima koji žele da postignu idealnu figuru, ojačaju telo i podignu svoju kondiciju na viši nivo. Zbog jednostavne koreografije, velikog broja različitih pojednostavljenih pokreta, trening je prilagodjen svim nivoima bez obzira na godine i fizičku spremu.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Morning HIIT

Novi tip grupnog programa koji je namenjen svima koji preferirarju jutarnje časove i koji žele da se reše suvišnih kilograma, ojačaju svoje telo i energično započnu dan. Ovo je trening koji uključuje aktivaciju svakog mišića i ubrzavanjem metabolizma dovodi do sagorevanja kalorija i jačanja imunog sistema.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Too Fit To Quit

Trening odvojen u više ključnih segmenata: snaga, izdržljivost, fleksibilnost i koordinacija. Trening podrazumeva zagrevanje, trening snage koji je sačinjen od kombinacije zgibova, čučnjeva, sklekova, krugova trčanja, simulacije veslanja, podizanja tegova i trbušnjaka, kao i konkretan trening odnosno “workout of the day”.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

NSF Power Boxing

Razvij snagu i brzinu na treningu koji će te dobro izmoriti, ali i osnažiti. NSF Power Boxing je intenzivan kardio trening sa elementima borilačkih veština, od kojih su dominantne Boks i Kik-Boks. Trening je koncipiran na kondicioniranju i radu po rundama na džakovima.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Firestep

Firestep je nova generacija aerobik treninga. Koristićete sopstvenu težinu sa tegovima malih opterećenja i steper za kompletan kardio izazov i sagorevanje najvećeg broja kalorija, za najkraće vreme. Preporučuje se svima koji žele da se dobro oznoje i ubrzaju svoj metabolizam

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Conditioning

Naprednija generacija HIIT treninga koja će te maksimalno angažovati tokom sat vremena. Benefiti ovog treninga su ultimativno sagorevanje kalorija i ubrzanje metabolizma do maksimuma, što omogućava sagorevanje kalorije i do 48 sati nakon treninga.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Gluteus

Dostigni vidljive i merljive rezultate promena na oblinama i zadnjici koji će te oduševiti u izuzetno kratkom roku. Osim što je zategnuta i čvrsta zadnjica bitna za vaše zdravlje, vaši čvrsti mišići će dovesti i do privlačnijeg izgleda same zadnjice kao i boljeg držanja tela.

Napredni nivo

Napredni nivo

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Pump & Burn

Novi tip grupnog programa dizajniran za maksimalno skidanje kilograma, zatezanje tela i vraćanje u kondiciju. Kombinacijom najefikasnijih anerobnih i aerobnih vežbi koje obuhvataju sve mišićne grupe. Benefiti ovog treninga su ultimativno sagorevanje kalorija i ubrzanje vašeg metabolizma do maksimuma tako da sagorevate kalorije I do 48h nakon treninga. Nakon ovog treninga spremni ste za svaki izazov.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Cardio Combat

Trening koji maksimalno ubrzava tvoj metabolizam. Obuhvata kombinaciju različitih vežbi iz borilačkih veština bez kontakta i vežbi po stanicama sa rekvizitima. Preporučuje se osobama koji treniraju minimum 6 meseci, zbog jačeg inteziteta treninga.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Tabata

Trening namenjen početnicima i iskusnijim vežbačima jer jačina treninga zavisi od uloženog intenziteta. Trening se bazira na vremenskim intervalima, fokus je na izvođenju vežbi 20 sekundi, maksimalnim tempom, nakon čega sledi 10 sekundi odmora. Cilj treniga je povećanje izdržljivosti i ekspolozivnosti, uz sagorevanje velikog broja kalorija.

Snaga

Kardio

Fleksibilnost

Koordinacija

Cross & Fit

Trening snage oblikuje i jača vaše telo. Program je baziran na većem broju ponavljanja sa modifikovanim opterećenjem. Na ovom treningu radi celo telo, svaka mišićna grupna: noge, leđa, grudi, ramena, ruke, trbušno jezgro. Trening je koncipiran tako da značajno utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva i izgradnju mišične mase.

Raspored

Izaberite lokaciju

Otkazivanje rezervacije

Ukoliko želite da otkažete Vašu rezervaciju, molimo unesite Vaš e-mail, PIN kod i broj rezervacije.

Non Stop Fitness aplikacija

Jednostavno, brzo i besplatno!
Čekiraj se, rezerviši trening, proveri raspored i budi uvek u toku!

Non Stop Fitness aplikacija.

Jednostavno, brzo i besplatno!
Čekiraj se, rezerviši trening, proveri raspored i budi uvek u toku!