Sve

Često postavljena pitanja     Q: - Do kad traje pretprodaja? A: Pretprodajna cena važi do 15.09.2019. ili dostizanja maksimalnog broja paketa koje možemo pružiti.     Q: - Kako uzeti pretprodajni popust članarine? A: Paket možete rezervisati i poručiti na dnu ove veb stranice, ili nas posetite na adresi Narodnih Heroja 1,...

Opšte je poznato da je bilo kakva vrsta masaže iskustvo kome se unapred radujemo, nakon napornog radnog perioda. Ako uđete u redovnu rutinu i učinite masažu redovnim delom svog života, to će dovesto do brojnih fizičkih i emocionalnih benefita, jer postoji nekoliko vrsta masaža, od...

Šta je Hatha Yoga? Kao najrasprostranjeniji vid joge u svetu Hatha se odnosi na praktikovanje joga položaja (asana), vežbi disanja (pranayama) i tehnika opuštanja, tako da se različiti stilovi joge (Ashtanga, Vinyasa,Bikram, power joga…) mogu svrstati pod Hatha jogu.Reč „Hatha“ na Sanskritu znači snažan, jak. „Ha“...

Budimo realni, malo nas je Svevišnji obdario dovoljno čvrstim krakterom i sposobnošću da sami, bez ičije pomoći savladamo sve prepreke. Koliko god uporni bili, nekad posustanemo i potreban nam je neko ili nešto da nas “pogura” ka cilju. Kakav god taj cilj bio. Muškarcima je vazda...

Redovne fizičke aktivnosti treba da budu sastavni deo aktivnog načina života i kulturnog trošenja slobodnog vremena. U svakodnevnom slobodnom vremenu najčešće se upražnjavaju: jutarnje vežbanje, pešačenje, lagano trčanje, vožnja bicikla, plivanje i druge aktivnosti u neposrednoj blizini mesta stanovanja. Mali procenat populacije (oko 10%) podvrgava...

Virus u obliku šećera pogađa u srce civilizacije… Niko nije bezbedan… Univerzalna Pekićeva metafora iz Besnila moze da se iskoristi i za bolest 21. veka – Dijabetes. No, da vidimo – Kako upokojiti vampira. Šta je dijabetes? Dijabetes mellitus ili šećerna bolest je oboljenje u kome je...

Koliko ste puta u životu čuli tvrdnju da “žene ne treba da dižu tegove” iz ovih ili onih razloga? Naučne činjenice govore sasvim drugačije. Evo nekoliko razloga zašto bi dame trebalo da razmisle o uvođenju olimpijskog dizanja  tegova u redovne fitness aktivnosti. Unapredićete vašu telesnu kompoziciju Olimpijsko...

Оd samog početka osnovni cilj CROSS metode treninga bio je da se kreira konkretan, svestran i raznolik fitnes program koji će povećati individualne sposobnosti za bolje suočavanje sa izazovima savremenog načina života. Osim raznolikosti i usmerenosti na celokupan psihofizički razvoj pojedinca. Ovaj program je prepoznatljiv...

Dobar san je ključan za zdrav život. Istraživači ukazuju da je, između ostalog, manjak sna povezan sa gojaznošću, smanjenim atletskim sposobnostima, povećanim rizikom od srčanog udara i šloga. Kako sve više ljudi spava malo ili nedovoljno kvalitetno problem spavanja je jedno od najvažnijih pitanja koje...

Proteini su važan deo zdrave i izbalansirane ishrane. Izuzetno su važni za oporavak svih vrsta tkiva, uključujući i mišiće, organe i imuni sistem. Pomažu varenju, zgrušnjavanju krvi, efikasnijem prenosu kiseonika do ćelija, pospešuju rast kose i noktiju. Sportisti, bodibilderi i fitnes entuzijasti moraju da unose više...

Sunčevi zraci,svež vazduh i otvoreno nebo - treniranje napolju zaista zvuči kao odmor zar ne? Proverite ove razloge zašto da se prepustite treniranju na otvorenom. Poboljšanje raspoloženja Feeling blue ,go green. Samo 5 minuta vežbanja na otvorenom kao što je park može znatno da unapredi vaše rapoloženje prema istraživačima...

Postoji dobar razlog zašto treneri mrtvo dizanje smatraju savršenom vežbom: malo je drugih vežbi koje aktiviraju više mišića. Osim gluteusa i zadnje lože, mrtvo dizanje aktivira kvadricepse, ramena, core i leđa. Ovu vežbu mnogi smatraju kraljicom vežbi, naročito za leđa i noge. Tokom izvođenja mrtvog...

Kreatin je amino-kiselina koju često koriste bodibilderi i sprinteri kako bi popravili rezultate snage i mišićnog rasta. Kreatin se inače može naći u mesu i ribi (koji su takođe bogati i proteinima), ali se gubi prilikom termičke obrade pa ga mnogi sportisti uzimaju kao suplement....

S visokim temperaturama, mnogi se odlučuju da teretanu zamene drugim vrstama aktivnosti, najčešće na otvorenom, poput trčanja, vožnje bicikla i sl. Ipak, leto nije period u godini kada biste trebali prestati vežbati u teretani, baš kao ni jedno drugo vreme u godini. Naime, trening snage...

Benč press je verovatno najpopularnija vežba u teretani. Najčešće se trening grudi počinje baš ovom vežbom.  Benč pres je najefikasnija vežba za jačanje gornjeg dela tela i dobijanje mišićne mase pre svega mišića grudi. Njome se najviše vežbaju mišići  grudi, ramena i triceps. KAKO SE RADI...

“Još od prapostojanja, još od zore čovečanstva, vodi se na ovoj planeti najpresudniji  i najkrvaviji gradjanski rat koji od svih sporednih, sekundarnih, nevažnih, niko i ne primećuje. To je rat izmedju ljudi i androida.” Kaže Pekić u Atlantidi. Ti androidi utiču na nastanak raznih bolesti...

Kada je reč o zdravlju, postoji nekoliko aspekata u kojima su žene različite od mušaraca. Na primer, žene drugačije reaguju na dijete i različite režime treninga i imaju veći stepen rizika od srčanih bolesti. Povodom Nedelje zdravlja žena koja je širom sveta obeležavana u mesecu...